So leicht entkommen Sie der Stressfalle

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Zu viel Stress ist Gift für den Körper: Pausen können helfen.

Baierbrunn -  Viele Menschen laden sich zu viel auf. doch es gibt ein ganz einfaches Mittel gegen den Stress: Schon regelmäßig Pause machen hilft.

„Die internationale Lohnkonkurrenz führt dazu, dass die Menschen für ihr Geld mehr arbeiten müssen“, sagte der Düsseldorfer Medizinsoziologe Johannes Siegrist der „Apotheken Umschau“ zufolge. Viele übertrügen auch die Herausforderungen der Arbeitswelt auf ihr ganzes Leben, aber „auf Phasen der Anspannung müssen Zeiten der Erholung folgen, damit der Körper nicht überfordert wird“, erklärte Siegrist.

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Stressreaktionen des Körpers wie schneller Herzschlag, tieferes Atmen, Schwitzen, vorübergehendes Abschalten dann unnötiger Funktionen helfen den Angaben zufolge eigentlich, Belastungen besser zu verkraften. Aber zu viel ist Gift für den Körper. Deshalb gilt: Pause machen, am MIttag in Ruhe essen oder um den Block gehen, am Wochenende Tage arbeitsfrei halten und auch keine beruflichen E-Mails oder Kurznachrichten lesen.

dapd

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