Urlaub: So klappt der Start in den Job

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Die richtige Balance: Im Urlaub zu sehr abschalten, schadet dem Rückkehr in den Alltag.

Weinheim -  Im Urlaub will man sich erholen, den Alltag und vor allem den Job hinter sich lassen. Doch Psychologen warnen davor den Beruf völlig zu vergessen.  

Berufstätige sollten sich am Ende eines Urlaubs eine Übergangsphase für die Rückkehr in den Alltag schaffen. In der freien Zeit zu sehr abzuschalten, erschwere den Wiedereinstieg am Arbeitsplatz. Das hat eine Studie der Portland State University in den USA ergeben, berichtet die Zeitschrift “Psychologie heute“ (Ausgabe 02/2011).

Es genüge schon, sich einige Stunden lang innerlich wieder auf die Arbeit einzustellen. Das gelinge zum Beispiel durch eine schriftliche Liste der anstehenden Aufgaben.

Generell sollten sich Berufstätige aber bemühen, im Urlaub nicht an die Arbeit zu denken. Denn wer das Berufliche vergisst, erholt sich besser, fühlt sich weniger erschöpft und ist mit seinem Leben insgesamt zufriedener. Sich im Urlaub mental konsequent vom Beruf zu lösen, bedeutet konkret: keine beruflichen Telefonate, keine E-Mails und keine Gedanken an den Job, empfehlen die Forscher.

dpa

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