Kostenloses Angebot der AOK

"Henriettas bewegte Schule" auf Youtube: Sportunterricht daheim

Sportunterricht für daheim: Mit dem Youtube-Kanal "Henriettas bewegte Schule" stellt die AOK kostenlose Anleitungen für Kinder und Eltern zur Verfügung.
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Mit dem Youtube-Kanal "Henriettas bewegte Schule" stellt die AOK kostenlose Sport-Anleitungen für Kinder und Eltern zur Verfügung.

Region – Der Sportunterricht fällt momentan aus, auch die Vereine pausieren und die Spiel- und Sportplätze im Freien sind nicht zugänglich. Gerade für  Kinder, die einen großen Bewegungsdrang haben, ist das eine schwierige Situation. Die AOK hat sich für die Corona-Krise ein kostenloses Angebot ausgedacht.

Gerade Grundschüler haben viel Spaß an Bewegung. Doch derzeit sind sie darin sehr eingeschränkt. Abhilfe schafft nun ein AOK-Bewegungsprogramm für Zuhause. „Das ‚Henrietta-Training‘ bietet abwechslungsreiche und einfach umsetzbare Sportübungen, die Ausdauer, Kraft und Koordination fördern“, so Dieter Rupp, Diplom Sportlehrer und AOK-Bewegungsexperte bei der AOK.

Anleitungen für Eltern und Kinder 

Auf dem YouTube-Kanal „Henrietta & Co“ hat die AOK zahlreiche Bewegungsübungen zur kostenfreien Nutzung eingestellt. Interessierte finden hier eine unterrichtsähnliche Atmosphäre, passend zum momentanen „Home-Schooling“. Diplom-Sportpädagogin Janet Kretschmer erklärt leicht verständlich die Sportübungen. Unterstützt wird sie von ihrer Tochter Finja sowie Katja, einer der Erfinderinnen von Henrietta. „So können Sie mit Ihrem Kind ganz einfach zu Hause mitmachen,“ erläutert Rupp.

Nur wenige Hilfsmittel notwendig 

Ob Liegestütze, Ausfallschritte, Kniebeugen, Box-Bewegungen, Springen oder Hüpfen: Sportkleidung, ein Stuhl und ein Seil – mehr wird für den Einstieg nicht gebraucht. Die Videos sind nach Trainingswoche 1 bis 3 gegliedert und bieten auch ein Ganzkörpertraining an. „Wer Lust hat und die ganze Sache strukturiert angehen möchte, kann sich die Trainingspläne herunterladen“, ergänzt Rupp. Das Programm und die Trainingspläne sind auch auf der Internetseite der AOK zu finden. kb

Youtube-Video "Henriettas bewegte Schule"

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