Kalorienfalle Fußball-EM

So dick macht die EM

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Ein spannendes Spiel, ein kühles Bier und scharfe Chips als Nervennahrung: So sieht ein Fußballabend auf dem heimischen Sofa aus.

Cola, Chips, Bier und andere kalorienreiche Snacks sorgen für den perfekten Fußballabend. Das Spiel ist nach 90 Minuten vorbei, die Kilos bleiben. Die schlimmsten Kalorienfallen für Fußballfans:

Die Fußball-EM dauert zwar nur 21 Tage, die zahlreichen unerwünschten Kilos, die man sich während der Spiele als kleine Snacks oder Getränke auf die Hüfte geladen hat, bleiben wahrscheinlich länger.

Allein durch die Getränke kommen während eines Fußballabends eine ganze Menge Kalorien zusammen: Eine Flasche Weißbier hat satte 260 Kalorien. Auch Cola mit 105 Kalorien pro Glas hat es in sich. Cocktails wie Caipirinha sind ebenfalls nur bedingt figurfreundlich. Ein Glas Caipi enthält cirka 216 Kalorien.

Dazu gesellen sich noch beliebte Snacks wie Chips, Erdnüsse oder Salzstangen. Und die sind zwar lecker, aber hinterlassen Spuren: Mit rund 537 Kalorien pro 100 Gramm sind die frittierten Kartoffelscheiben noch nicht einmal die schlimmsten Figurkiller, doch eine große Tüte (175 Gramm) jedoch rund 940 Kalorien. 100 Gramm Erdnüsse schlagen sogar mit 620 Kalorien zu Buche.

So füttern Fans in 90 Minuten Fußball schnell mehr als 1.000 Kalorien zusammen. Und decken während eines Spiels schon die Hälfte des Kaloriengrundbedarfs eines Erwachsenen. Übrigens verbraucht ein erwachsener Mann am Tag durchschnittlich 2600 Kalorien.

So dick macht die Fußball-EM

Fußball gucken
Cola, Chips, Bier und andere kalorienreiche Snacks machen einen Fußballabend erst perfekt. Wer sich an einem Abend einen halben Liter Bier und hundert Gramm - also knapp eine halbe Tüte - Kartoffelchips gönnt, ist schon mit etwa 750 Kilokalorien dabei. Zum Ausgleich müssten Fußball-Fans mehr als eine Stunde Joggen. Also, Vorsicht beim Mitfiebern! Das Spiel ist nach 90 Minuten vorbei, doch die Kilos bleiben. Klicken Sie sich durch die schlimmsten Kalorienfallen.  © dpa/dpaweb-mm
Chips
Geliebt, aber ein echter Figurkiller: 100 g Kartoffelchips enthalten 537 Kalorien, eine große Tüte mit 175 g ganze 938 Kalorien. Light Chips sind keine echte Alternative. Sie enthalten zwar weniger Fett, aber auch nur etwas weniger Kalorien. © dpa
Salzstangen
100 g Salzstangen enthalten 370 Kalorien. © dpa
Erdnüsse
Knabberspaß: Mit 620 Kalorien pro 100 g machen Erdnüsse sogar dicker als Chips. © dpa
Schokolade
Die Nervennahrung schlechthin: Schokolade! Mit 536 Kalorien pro 100 g leider auch einer der größten Figurkiller. © dpa
Getränke dürfen bei der Fußball-Kalorienbilanz auch nicht vergessen werden: Eine Flasche Weißbier enthält 260 Kalorien, die alkoholfreie Variante 125 Kalorien. © dpa
Etwas weniger Kalorien befinden sich in einer Flasche Pils, nämlich 210. © dpa
Wein
Weißwein hingegen hat pro 0,2 Liter 138 Kalorien in sich, als Weißweinschorle nur 70 Kalorien. © dpa
Glas Rotwein
Ein Glas Rotwein mit 0,2 Litern enthält 156 Kalorien. © dpa
Cocktails
Auch Cocktails versüßen den Fußballabend und vermehren das Hüftgold: Ein Caipirinha kommt auf 216 Kalorien pro Glas. © dpa
Besser als ihr Ruf: 250 ml Limonade enthalten 98 Kalorien. © dpa
105 Kalorien stecken in 250 ml Cola. © dpa
Ernährungsexperten empfehlen kalorienarme Alternativen: Gurken mit 12 Kalorien pro Stück. © dpa
Ähnlich verhält es sich mit Karotten: nur 20 Kalorien müssten danach wieder abtrainiert werden. © dpa
Kohlrabi
Auch Kohlrabi enthält pro 100 g nur 25 Kalorien. © dpa
Aprikosen
Getrocknete Aprikosen kommen auf satte 256 Kalorien je 100 g. Da ist es besser, auf die frischen Früchte zurückzugreifen: Diese haben lediglich 43 Kalorien/100 g. © dpa

Wesentlich kalorienärmere Alternativen wären Kohlrabi mit 25 Kalorien (100 Gramm), Karotten mit 20 Kalorien (100 Gramm) und Salatgurken mit 12 Kalorien (100 Gramm).

Bei Obst empfielt sich immer frisches Obst statt Trockenobst. 100 Gramm frische Aprikosen haben nur 43 Kalorien, die selbe Menge an getrockneten Früchten 256 Kalorien.

al

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