Mit Eieruhr und Zitrone: Im Alter ausreichend trinken

+
Tee mit Zitrone, oder Wasser: Man sollte darauf achten, ausreichend zu trinken. Foto: Karl-Josef Hildenbrand

Manch einer mag nicht so viel trinken. Und schon gleich gar nicht Wasser, weil das fade schmeckt. Trotzdem ist es gerade im Alter wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Bonn (dpa/tmn) - Viele Senioren trinken im Sommer zu wenig, denn mit dem Alter lässt das Durstempfinden nach. Am besten stellt man sich eine Eieruhr auf den Küchen- oder Wohnzimmertisch und lässt sich so alle 30 oder 60 Minuten ans Trinken erinnern.

Außerdem ist es wichtig, dass das Getränk griffbereit ist und man es auch sehen kann. "Man sollte nicht aufstehen müssen, dann trinkt man auch eher."

Schmackhafter wird Wasser mit einem Spritzer Zitrone oder einem Schluck Apfelsaft, rät Lenz. Es hilft auch, etwas in der Temperatur zu variieren - mal etwas wärmeres Wasser trinken, mal recht kühles. Man müsse sich regelrecht dazu erziehen, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen, sagt Lenz. "Wenn man etwas regelmäßig sechs Wochen gemacht hat, wird es zur Gewohnheit."

Auch interessant

Mehr zum Thema:

Meistgelesen

Gastro
Können Sie diese Fragen über Bier beantworten?
Können Sie diese Fragen über Bier beantworten?
Karriere
Die 50 besten Abi-Mottos aller Zeiten
Die 50 besten Abi-Mottos aller Zeiten
Neuer Streit um "Hans im Glück"
Neuer Streit um "Hans im Glück"
Jeder zweite Deutsche probiert im Urlaub skurrile Delikatessen
Jeder zweite Deutsche probiert im Urlaub skurrile Delikatessen

Kommentare