Wie warm darf es sein?

Tipps für das perfekte Entspannungsbad

Eine Frau sitzt in der Badewanne
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Die ideale Wassertemperatur für ein Entspannungsbad liegt bei 38 Grad Celsius. Foto: Christin Klose/dpa-tmn/Illustration

Sich etwas Gutes tun daheim - wie wäre es zum Beispiel mit einem Entspannungsbad? Einfach Wasser in die Badewanne einlassen und rein? Ganz so einfach ist es nicht.

Köln (dpa/tmn) - Ein Bad nehmen ist für viele der Inbegriff von Entspannung. Im heißen Wasser seinen Gedanken nachhängen, vielleicht noch ein paar Kerzen anzünden oder gemütliche Musik im Hintergrund laufen lassen. Aber Stop. Denn wer sich sein Bad falsch einlässt, tut sich unter Umständen gar nichts Gutes.

Die Wassertemperatur sollte 38 Grad nicht übersteigen. Dazu rät Lutz Hertel, Vorstandsvorsitzender des Deutschen Wellness Verbands. «Sonst tut es nämlich dem Kreislauf nicht gut.» Außerdem sollte man nicht länger als 20 Minuten in der Wanne liegen.

Wer nicht weiß, wann 38 Grad erreicht sind, der könne sich ein Thermometer fürs Badewasser anschaffen, rät der Wellness-Experte. «Da können Sie dann ablesen, wann das Wasser genau die richtige Temperatur hat. Und wenn es sich abkühlt, lassen Sie einfach heißes Wasser nachlaufen, bis das Thermometer wieder die 38 Grad anzeigen.»

© dpa-infocom, dpa:201217-99-729586/3

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